Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, необходимо постоянно посещать тренировки. Но не все готовы заниматься непростыми упражнениями в фитнес-залах. Есть прекрасная альтернатива - пилатес, подразумевающий занятия исключительно с собственным весом.
Кому может подойти студия пилатеса и как помогут занятия в ней, какие занятия выбрать - групповые или индивидуальные - и как к ним подготовиться? Читайте в нашем обзоре.

Кому и чем помогут эти направления
Эта система тренировок принесет пользу людям, которые хотят:

• скорректировать свою осанку;
• сделать тело более гибким;
• укрепить мышцы;
• улучшить общее физическое состояние и самочувствие.

Сейчас индивидуальные и групповые занятия по этому направлению применяются не только для реабилитации, как были разработаны в начале 20 века, но и просто для поддержания формы.

Почему стоит выбрать наш центр
Здесь проводятся индивидуальные и групповые занятия по пилатесу и стретчингу с квалифицированными тренерами. Они сразу определят ваш уровень и необходимый уровень нагрузок, составят для вас программу, которая поможет вам достигнуть своих целей. На данный момент наш Центр Пилатеса и Стретчинга представлен только в Москве, но вы можете выбрать онлайн-трансляции - такой формат у нас тоже есть.

Индивидуальные занятия с тренером
Наша студия пилатеса в москве предлагает индивидуальные тренировки для тех, кому не подходит обучение в группе. Преимуществ у такого формата много - программа будет составляться специально для конкретного клиента, а значит, результата достичь будет проще. Индивидуальные занятия пилатес так же идеально подходят для беременных.

Групповые занятия
Записываясь на групповые занятия пилатес, вы заведёте новые знакомства и улучшите своё состояние здоровья. Формат доступен всем, у кого нет противопоказаний от врача.

Главный тренер центра Рожкова Анна
Анна Рожкова - опытный тренер, компетентный в физиологии, психологии и превентивной медицине. На её официальном сайте anna-rozhkova.ru можно ознакомиться с её деятельностью и программами. У неё - большой опыт разработки тренировок для клиентов разного уровня подготовки.

Общая информация
Центр Пилатеса и Стретчинга расположен на Садовнической улице, недалеко от станций метро Новокузнецкая и Павелецкая. Есть несколько залов, три раздевалки - две женские и одна мужская, несколько душевых. Есть кофейня.

Онлайн занятия
Для тех, кто не имеет возможности посещать групповые занятия пилатес в москве, мы проводим трансляции в Zoom. Вы можете посещать их, находясь в любой точке мира - например, в путешествии или в отпуске.


Часто задаваемые вопросы

Сколько человек в группах?
Обычно группа насчитывает 4-8 человек.

Что будет с пропусками занятий?
Если вы не посетили одну тренировку, это допустимо. При пропуске большего количества занятий эффективность падает - старайтесь не допускать этого.

Что с собой взять на первое занятие?
Вам потребуется удобная одежда. Можно так же взять полотенце.
Если я никогда не занималась, подойдут ли мне занятия?
Да, мы подобраем программу для любого уровня, для начинающих занятия будут комфортны.

У меня есть проблемы со спиной/суставами, можно ли заниматься?
Да, при таких проблемах заниматься можно и даже нужно. Часто на наши занятия направляются по рекомендации физиотерапевта.

Зачем пилатес/растяжка детям?
Такие занятия улучшают здоровье, осанку и развитие детей, положительно влияют на концентрацию, работоспособность, дисциплину.


Выводы
Посещение занятий по пилатесу и стретчингу с квалифицированными тренерами будет полезно человеку в любом возрасте. Оно не подразумевает таких больших нагрузок, как традиционный фитнес, и в то же время даёт заметные результаты. В нашем центре вы сможете записаться на занятия и выбрать любой удобный для вас формат.