Пилатес
Пилатес - поистине уникальное и чудодейственное занятие.
И это не растяжка или обычный женский фитнес. Пилатес - структурная, глубоко-оздоравливающая система работы с телом любого человека, любого пола и любого возраста. Пилатес максимально полезен и совершенно здоровым людям для поддержания здоровья и красивого тела, и людям с проблемами спины, суставов, лишним весом, с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, жкт и при гормональных нарушениях. Пилатес способствует решению проблем женской и мужской репродуктивной системы.
На моем опыте большое количество прекрасных историй о наступивших долгожданных беременностях, а также легких радостных периодах вынашивания и рождения малышей. Программы для беременных на основе пилатеса помогают снять отечность, боли и тяжесть в ногах, нагрузку на спину, тазовые боли - всё, что так часто сопровождает будущих мам в этот прекрасный, но не всегда легкий период.
Очень положительно Пилатес влияет на детей и подростков в период формирования привычек положения тела и движения, легко исправляется сколиоз и не прогрессирует дисбаланс тела. Человек с самого начала привыкает к хорошей осанке, легче держит спину и не перегружает развивающиеся суставы, что предотвращает их заболевания с возрастом.
О том, как работает Пилатес с точки зрения физиологии и как он способствует улучшению здоровья скоро можно будет почитать в разделе «блог» (пока он в разработке).
На моем опыте большое количество прекрасных историй о наступивших долгожданных беременностях, а также легких радостных периодах вынашивания и рождения малышей. Программы для беременных на основе пилатеса помогают снять отечность, боли и тяжесть в ногах, нагрузку на спину, тазовые боли - всё, что так часто сопровождает будущих мам в этот прекрасный, но не всегда легкий период.
Очень положительно Пилатес влияет на детей и подростков в период формирования привычек положения тела и движения, легко исправляется сколиоз и не прогрессирует дисбаланс тела. Человек с самого начала привыкает к хорошей осанке, легче держит спину и не перегружает развивающиеся суставы, что предотвращает их заболевания с возрастом.
О том, как работает Пилатес с точки зрения физиологии и как он способствует улучшению здоровья скоро можно будет почитать в разделе «блог» (пока он в разработке).
Основные направления моей работы:
- Поддержание естественного здоровья с помощью движения и сбалансированной физической нагрузки.
- Восстановление здоровья спины, устранение функциональных нарушений ОДА, профилактика заболеваний позвоночника, связочного аппарата.
- Коррекция сколиоза и улучшение осанки.
- Мягкое похудение (пилатес+питание)
- Занятия для беременных и восстановление после родов
- Исправление спины у детей и подростков
Обучалась по программам:
APPI Health Germany
STOTT PILATES Instructor Training
МГМУ ИМ.Сеченова (анатомия и физиология)
Проф. Эдгара Кафарова
Meduniver.com
Кинезиологии проф. Васильевой Л.Ф.
STOTT PILATES Instructor Training
МГМУ ИМ.Сеченова (анатомия и физиология)
Проф. Эдгара Кафарова
Meduniver.com
Кинезиологии проф. Васильевой Л.Ф.
Мой опыт:
Инструктор пилатеса, стретчинга, тренер-реабилитолог с 2016г.
Работаю со взрослыми, подростками и детьми
Работаю индивидуально, в малых и больших группах
Провела множество программ для беременных
Опыт успешной работы повышенной сложности: (раздел в разработке)
Работаю со взрослыми, подростками и детьми
Работаю индивидуально, в малых и больших группах
Провела множество программ для беременных
Опыт успешной работы повышенной сложности: (раздел в разработке)
Концепция:
Непрерывно изучаю различные методики, участвую в семинарах и медицинских конференциях. Не являюсь врачом!, но подхожу ко всем проблемам с точки зрения базы анатомии и физиологии и соотношу ведение восстановительных программ с заключениями специалистов и клиническими показателями полученных результатов.
Делюсь своими знаниями, аналитикой большого объема изученной информации и личным опытом поддержания здоровья естественным путем, питанием и движением.
Система моих тренировок направлена на здоровье спины, улучшение осанки, снижение стресса, развитие подвижности, укрепление мышечного корсета, улучшение фигуры и оздоровление организма в целом!
Делюсь своими знаниями, аналитикой большого объема изученной информации и личным опытом поддержания здоровья естественным путем, питанием и движением.
Система моих тренировок направлена на здоровье спины, улучшение осанки, снижение стресса, развитие подвижности, укрепление мышечного корсета, улучшение фигуры и оздоровление организма в целом!
ПОЧЕМУ ПИЛАТЕС?
Единственная система умеренных физических упражнений, направленная на баланс тела, восстановление и поддержание физиологических норм, основанная полностью на доказательной базе
-
Легкость тренировокВ пилатесе нагрузка не главное. Она, безусловно нужна, но подход в данной системе позволяет сделать ее умеренной, равномерной и приятной -
Комплексное воздействиеПилатес никогда не работает точечно. Все комплексы упражнений построены так, что задействованы сразу несколько мышечных цепей, таким образом тренировка никогда не создает дисбаланса в теле -
Гарантии безопасностиПилатес не содержит экстремальных нагрузок, опасных упражнений и нефизиологичных комбинации. Однако же заниматься стоит под контролем тренера, поскольку есть ряд упражнений, которые при неправильном выполнении могут быть неэффективны или негативно сказаться на состоянии тела. -
Универсальность методикиОсобенности равномерной умеренной нагрузки с большим запасом вариаций по уровню сложности позволяет данной системе упражнений быть универсальной для любого возраста, состояния здоровья и физической подготовки.
